深圳王之者足球:引入竞争机制高效提升球员创造力

U10年龄段的孩子在经过一段时间的足球训练后,如果教练员还是运用传统且单一的训练模式,那么队员在训练中就比较难全身心的投入,很容易分心。为了帮助您所带的队伍在训练中能始终的保持专注力,王之者为您整理了以下6种竞争性高密度足球训练,将助于提升学员的创造力和执行力。

区域内进行2V1攻防,进攻方成功将球运至对面的区域得分,防守方将球抢断后运球到达进攻方阵营得分。如果球出界则本轮训练结束,没有得分。

■设置两个20X25码的场地。每个场地的终点线码的得分区域,有关说明参见下图。

■每个场地各分配两名防守队员,着分队服区分身份,一个区域一次只能进入一名防守队员,另一名轮换。

■每个场地都分配两名进攻队员,一名在得分区域对面的端线上开始,另一名在场地开始。

1.等待区的第一位球员将球传给各场地出发线.出发线上的队员得球后运球进入比赛区域开始训练。

4.如果防守方将球截下,运到进攻队员出发线.防守队员做完一次和等待的防守队员轮换。

7.运球抵达得分区域的进攻队员带球到等待区等待,等待区传球的队员作为进攻者到出发线上接球准备下一轮练习。

■传球前对球的控制,如果形成1V1情况,利用速度和方向的变化过掉防守队员。

训练方式:场地内进行2V2+2自由人的比赛,最终进球最多的队伍获胜,两名自由人可以在边路移动为场地内的持球方提供帮助。

小区域内的比赛对抗,可以提升队员突破、射门、防守以及无球跑动等技巧。队员在进攻和防守间不断重复。

■将队员分为两人一组,穿分队服区域队伍,如果有五个以上的小组那么再设置一块新场地。减少等待时间。

1.在教练的指令下,守门员将球传给队友,队员们以2v2加上两名中立队员进行比赛。

3.自由人沿着边线移动,将球传给或传给传给他们的球队。如果需要,自由人可以沿边线.自由人不参与防守。

在规定场地上进行4V4+2自由人的比赛,设置两位守门员,队员必须要接自由人传球后进球才为有效。训练目的:

训练团队配合能力,鼓励队员充分利用场地空间以及队友间的配合取得得分机会。

■两支球队开始比赛,第三支自由人队伍沿着两条边线平均展开,每轮比赛后,团队将轮换。

■指导自由人,让他们知道不是每次都要接球,他们的移动也可以帮助场内的队友获得空间和控球权。

训练方式:场地内进行3V3的控球抢圈,其余两名队友各自布置在场地的端线外,通过传球将场地外的两名队友连接。

■将队员分为两队,每队五人。团队人数大于五人时可以适当调整队伍人数 或者增设场地。

8.每一轮进行四分钟,进行四轮,根据队员人数可以适当的增加时间或者次数。

队员在九宫格和起点间来回冲刺,将同颜色的分队服放置在格子中。两支队伍竞赛,直到一支球员将同颜色的三件分队服连接成一条直线。训练目的:

有趣的活动,队员可以互相竞争,同时也可以通过反复的冲刺来增强体能,提高自己的最大速度和敏捷度。训练设置:

■根据团队数量,为每两个团队创建一个九宫格。使用敏捷圈或者标志碟来摆列。

1.教练发令后比赛开始,每支球队中的第一个球员冲刺到井字游戏框,将分队服放到9个小方块中,然后立即冲刺回到起跑线和下一名队友击掌。

5.如果到了第三件分队服没有决出胜负,那么后面的队员通过移动九宫格中本队的分队服,直到连接为止。

两个球门间相距25码,球员在每个球门的侧面排成一线。一侧球员上前接对角线球员的传球后半转身停球后射门,传球队员上前,重复上一名球员的动作。训练目的:

通过两次触球转身射门的训练,提高队员第一脚触球和射门的能力,并且可以重复练习。训练设置:

■其中一组的一名队员上前接距离对角线吗队员的传球。有关更多信息,请参见图。

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